Be(e) in Bewegung

Be(e) in Bewegung · 13. April 2020
Im Bild seht ihr ein paar Beine und Po Übungen die gleichzeitig euren Beckenboden, die stabile Mitte und das Gleichgewicht und die Koordination schulen. In der Mitte siehst du die Ausgangsposition...Beine hüftschmal auseinander, Bauchnabel Richtung Wirbelsäule und das Becken nach vorne gekippt. Dann starten wir von links oben im Uhrzeigersinn. Verlagere dein Gewicht auf das linke Bein und mache mit der Einatmung mit dem rechten Bein eine ausgedehnte Schwingung nach außen und beim Ausatmen...